Programme Silhouette 6 semaines

Liejambes_finesu : à domicile, en extérieur...
Accessoires : Elastiques, ballon, haltères, barre, banc.

Ce programme vous met « en forme » en mettant l’accent sur « vos formes » ! Conçu particulièrement pour celles et ceux qui souhaitent affiner et remodeler leur silhouette, il combine cardio-training et renforcement musculaire visant à raffermir et amincir les zones « stratégiques ». Plébiscité généralement par les femmes, ce programme convient également très bien aux hommes. Parfait en prévision de l’épreuve du maillot de bain sur la plage !

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1 Conseils hors séances - Silhouette
2 Conseils pour organiser vos propres séances
3 Séance 1 - Semaine 1 et 2 - Tonification et gainage
4 Séance 2 - Semaine 1 et 2 - Cardio-training
5 Séance 3 - Semaine 3 et 4 - Tonification et gainage
6 Séance 4 - Semaine 3 et 4 - Cardio-training
7 Séance 5 - Semaine 3 et 4 - Souplesse
8 Séance 6 - Semaine 5 et 6 - Tonification et gainage
9 Séance 7 - Semaine 5 et 6 - Cardio-training
10 Séance 8 - Semaine 5 et 6 - Souplesse
 

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